Catégories d'aliments
Les différentes catégories d'aliments. Il est important d'acquérir des connaissances de base en nutrition, pour mieux choisir ses aliments et savoir équilibrer ses menus.
Légumes
Découvrez le nombre de calories dans vos légumes préférés ainsi que leurs vertus nutritionnelles.
Féculents et céréales
Le pain et les pâtes ne font pas grossir, mais faites attention aux portions et à ce que vous mettez dessus.
Laitages
Les produits laitiers sont riches en calcium, vitamines et protéines mais sont parfois riches en calories.
Plats préparés
Les plats cuisinés sont trop riches en sel et bourrés de calories. Surveillez les calories des plats cuisinés.
Sucreries et desserts
Devez-vous vous priver de vos desserts favoris? Le chocolat est-il vraiment si mauvais pour la ligne.
Fast-food
Combien de calories se trouvent dans un big mac Mac-do ou dans les buckets de Kfc? La réponse se trouve ici.
Fruits
Dans le cadre d'un régime, les fruits sont à privilégier mais quels sont ceux les moins riches en calories ?
Viandes
Les protéines des viandes et poissons sont indispensables lors d'un régime pour garder vos muscles.
Matières grasses
On recommande de diminuer les graisses lors d'un régime mais attention, certains lipides sont essentiels.
Boissons
Combien y a-t-il de calories dans les sodas comme le coca ou dans les jus de fruits? Et pour les boissons light ?
Suppléments
Ils vous aident à retrouver la ligne et à la conserver, et sont utiles pour tous les sportifs.
