Calories dans la baguette de pain

Le nombre de calories dans une baguette de pain

Une baguette de pain entière d'environ 250g vous apporte presque 700 kcal principalement sous forme de glucides et d'un peu de protéines. Bien sur, on consomme généralement une ou deux tranches de pain, mais la demi-baguette est aussi vite avalée.
La baguette de pain est constitué généralement à partir de plusieurs ingrédients tels la farine, le sel, la levure sans oublier l’eau. Riche en calories, énergétique, le pain ne fait pas particulièrement grossir. Par rapport à la brioche et les croissants, le pain est moins calorique.
Une baguette classique pèse environ 250 grammes. Manger une baguette entière est vraiment énorme pour celles et ceux qui veulent surveiller leur ligne et le nombre de calories par jour. Ainsi, il est recommandé de ne manger que 40g de pain par repas.
La baguette de pain est surtout appréciée pour son apport en énergie, indispensable au bon fonctionnement de notre organisme.

Les points forts d’une baguette de pain

La plupart du temps, la baguette de pain sert de petit déjeuner. Cela est surtout dû au minimum de temps qu’on dispose le matin.
En rappel, le petit déjeuner est un repas essentiel, le plus important de la journée. Il favorise un bon équilibre alimentaire, la concentration et la bonne humeur.
En mangeant du pain comme petit déjeuner, vous faites le plein d'énergie et de vitamines. La baguette de pain procure également du tonus et une bonne satiété grâce aux sucres lents dont elle dispose.

La baguette de pain et sa consommation

Chaque personne est différente donc ses besoins en énergie varient selon son âge, son sexe et son activité physique. La consommation journalière de pain dépend donc du besoin en énergie de chaque personne. Pour une personne qui ne suit pas de régime, il est recommandé de manger, de préférence au petit déjeuner, 1/2 baguette pour une femme et 3/4 pour un homme. Contrairement à ça, les personnes qui surveillent leur ligne, doivent se contenter de 40g de pain.

Comme le pain sert généralement de petit-déjeuner, il est préférable de le manger avec du beurre, de la confiture ou du miel, accompagné d’une boisson, chaude ou froide notamment du lait ou un produit laitier pour les protéines.

La baguette de pain favorise-t-elle la prise de poids ?

Manger une baguette de pain ne fait pas grossir cependant, si vous l’associez à des aliments riches en calories, vous prendriez sûrement du poids. Il est préférable donc de calculer en avance les besoins journaliers en calories si on ne veut pas dépasser la limite. En cas de prise de masse, pour ceux qui font de la musculation, la baguette est fort intéressante et parviendra à faire grossir les plus récalcitrants car ce sont souvent les glucides qui manquent.