Calories dans la Pina Colada

Avec la chaleur de l'été et les canicules qui se multiplient, les boissons rafraîchissantes sont les bienvenues. Alors aujourd'hui, nous nous intéressons à la Pina Colada, cette boisson avec son goût d'ananas et de noix de coco ! C'est une boisson estivale classique qui vous emmènera sous les tropiques à chaque gorgée. Conçu avec de l'ananas frais, de la crème de noix de coco, du rhum blanc et de la glace, c'est un merveilleux cocktail d'été rafraîchissant, et il est parfait pour toutes les fêtes ou soirées romantiques.

Pourquoi le nom Pina Colada pour ce cocktail ?

La traduction littérale de ce cocktail est « ananas tamisé ». C'est un délicieux cocktail à base de rhum, d'ananas et de noix de coco servi mixé ou secoué avec de la glace. Une boisson très appréciée dans les régions les plus chaudes du monde. D'ailleurs, il est né à Porto Rico au 19ème siècle et a finalement pris d'assaut le monde entier. Fort de sa popularité, Porto Rico a officiellement désigné la Pina Colada comme sa boisson nationale et célèbre la « Journée nationale de la Pina Colada » tous les 10 juillet. Cependant, pas besoin d'attendre juillet pour s'enfiler des Pina Colada…

Combien de calories dans une Pina Colada ?

La Pina Colada apporte 174 kcal pour 100 g. Et un verre de Pina Colada peut faire jusqu'à 400 ml ! Autrement dit, une Pina Colada apporte facilement plus de 600 kcal. Pas étonnant qu'elle ait fait les gros titres de la presse, du genre : « La pina colada est aussi calorique qu'un burger ! » Et ce n'est pas faux même si les ingrédients ne sont pas les mêmes.

De quoi est faite la Pina Colada ?

• Mais qu'y a-t-il dans un cocktail Pina Colada pour atteindre autant de calories ? La clé de la fabrication le la Pina Colada repose sur trois ingrédients principaux. De l'ananas avant tout, et en général des morceaux d'ananas frais coupés en dés car naturellement plus sucré et rafraîchissant. Mais d'autres versions utilisent simplement du jus d'ananas. Ensuite, de la crème de noix de Coco - ce n'est pas du lait de coco ou de la crème de coco. La crème de noix de coco est lisse, riche et a la consistance la plus épaisse parmi les trois. Elle est généralement ajoutée aux boissons car elle est déjà sucrée. Et pour finir, du rhum, plus particulièrement du rhum blanc. Mais n'importe quel rhum peu faire l'affaire. Un quartier d'ananas ou une cerise au marasquin peut être ajouté comme garniture. Cependant, un quartier de citron vert ou un brin de menthe peuvent également être utilisés. Bref, que des aliments ou des boissons super caloriques ! En version « bon marché », la Pina Colada peut contenir simplement du rhum, du lait de coco, du jus d'ananas et de la crème de coco.

• Y a-t-il beaucoup de sucre dans une Pina Colada ? Oui, la boisson contient beaucoup de sucre, près de 23 g pour 100 g. Deux fois plus que du coca-cola standard avec ses 11 g/100 ml.

• Quel rhum faut-il utiliser pour une Pina Colada ? En général, du rhum blanc. Il a cette saveur douce et subtile par rapport au rhum brun. Il est aussi possible d'utiliser une combinaison de rhum blanc et brun, ce qui ajoute une touche de saveur robuste à la boisson. La vodka est fréquemment utilisée à la place du rhum. Cependant, comme la vodka n'a pas la douceur du rhum, une pincée de sirop ou de jus d'ananas doit être ajoutée.

La composante alcool d'une Pina Colada représente environ 1/6 des calories d'un verre. En général, 4 cl de rhum blanc 40° = 87 kcal. Comme il s'agit d'une boisson avec un volume relativement important, avec du jus de fruits et de la crème de noix de coco crémeuse, la saveur de l'alcool n'est pas trop forte. C'est une boisson très appréciée par ceux qui ne boivent pas, qui « passe toute seule ». Attention néanmoins la Pina Colada peut vous saouler facilement. Bien qu'elle puisse sembler inoffensive à cause de la douceur de la noix de coco et de l'ananas, elle peut vous rendre saoul d'un coup si vous n'êtes pas habitué à l'alcool. Le deuxième « effet Kiss Cool », comme on l'entend. Alors buvez avec modération.

En résumé, vous l'avez compris, la Pina Colada est une bombe de calories, et mieux vaut limitez sa consommation de cette boisson tropicale.

Comment faire une Virgin Pina Colada ?

C'est la version sans alcool de la Pina Colada. C'est toujours une boisson amusante, fruitée et délicieuse, mais sans alcool. Si vous ne buvez pas ou que certains de vos invités ou amis ne boivent pas, cette recette sans alcool est parfaite pour créer une ambiance festive et faire plaisir. Facile à faire, elle ne nécessite que quelques ingrédients. Elle est faite de jus d'ananas, de lait de coco et de glace pilée mélangés. Elle contient toutes les saveurs traditionnelles de Pina Colada, et c'est une excellente alternative aux sodas sucrés ou aux boissons énergisantes.

La recette est simple et apporte 154 kcal par portion. Pour les ingrédients : 4 cl lait de coco, 12 cl de jus d'ananas, ½ cuillère à café de sucre vanillé. Verser le jus d'ananas, le lait de coco, le sucre et de la glace pilée dans un mélangeur. Mixez puis servir immédiatement.

La Pina Colada traditionnelle est souvent trop sucrée. Cela peut être atténué en remplaçant la crème de coco par du lait de coco. Une boîte de lait de coco entière suffira.

Recette de Pina Colada peu calorique (avec alcool)

A la recherche d'une Pina Colada faible en calories ? Oui, c'est possible. Vous aurez besoin de seulement 6 ingrédients. Et cette recette délicieuse sera prête en moins de 5 minutes. Voici comment préparer des Pina Colada s au top ! En plus d'être plus saine et moins calorique, cette recette ne contient pas de produits chimiques comme avec les mélanges habituels achetés en magasin. Et elle est super facile à préparer.

Pour cette Pina Colada hypocalorique au goût imbattable, vous aurez besoin :

• Ananas : 3 tasses d'ananas frais ou congelé (pour la texture glacée)
• Lait de coco : 1 tasse de lait de coco.
• Jus de citron vert : 2 cuillères à soupe de jus de citron vert.
• Miel : 2 cuillères à soupe de miel, pour la douceur.
• Glace : 1 tasse de glace pour plus de texture.
• Rhum : 3/4 de tasse de rhum blanc.
• Garnitures : Au choix, morceaux d'ananas, cerises et parapluie de boisson.

Vous avez besoin d'un mixeur. Ajouter tous les ingrédients dedans et mélanger jusqu'à obtenir une consistance lisse. Selon vos préférences, ajoutez plus de miel pour que ça soit plus sucré. Servez dans des verres réfrigérés avec les garnitures de votre choix. Pour une touche tropicale, vous pouvez ajouter de la mangue. Cela vous donnera une boisson délicieuse qui vous donnera l'impression d'être assis sur la plage dans un endroit tropical.

Valeur calorique : 3 verres pour la préparation, 292 kcal par verre.

La Pina Colada fait-elle grossir ?

Les Pina Coladas peuvent sembler agréables, mais quelques-unes de ces boissons peuvent ruiner carrément votre perte de poids. Si vous êtes au régime, c'est une boisson à éviter, même dans sa version allégée - sauf si vous faites un cheat meal, un repas exceptionnel de triche. Les cocktails sont aussi riches en calories que certains des plats les plus caloriques qui existent, comme les hamburgers. Saviez-vous qu'une Pina Colada contient presque autant de calories que le fameux Big Mac de McDonalds ? Surprenant !

Selon une étude anglaise, l'alcool joue un rôle important dans la prise de poids. La plupart des gens ne savent pas combien de calories se trouvent dans un cocktail ou même une bière blonde ou encore un verre de rosé. Sachez aussi que les personnes informées ont tendance à moins consommer. Et oui, connaître les colories influerait sur nos comportements face à l'alcool. Il serait donc judicieux d'apposer sur toutes les boissons alcoolisées la teneur en calories.

MAJ : Bonne nouvelle, la réglementation nutritionnelle des boissons alcoolisées va bientôt entrer en vigueur pour plus de transparence et d'information. Cela est prévu en décembre 2023 – pour les vins semble-t-il.