Les news du blog Infocalories
Les solutions pour améliorer sa digestion
Beaucoup de nos maux quotidiens sont favorisés par un système digestif en souffrance. Comment l'aider ? Suivez nos conseils pour une digestion au top.
Sauter le petit-déjeuner, bon ou pas ?
Renoncer au petit-déjeuner, est-ce une bonne idée ou pas. Qu'en disent les études ? Faut-il sauter le petit-déjeuner ?
Faut-il peser ses aliments ?
Pour maigir ou pour son sport, il est tres utile de controler son apport en calories et peser vos aliments. Mais est-ce vraiment utile ?
Le mythe des aliments qui font maigrir
C'est une question qui est souvent posée. Quels aliments font maigrir ? Existe-t-il des aliments aliments brûleurs de graisse ?
Perdez beaucoup de poids en modifiant cette habitude
Perdez beaucoup de poids juste en changeant cette petite habitude. Laquelle ? Remplacer simplement les sodas classiques par des light. Explications.
Garcinia Cambogia pour la perte de poids
La garcinia gambogia a évolué en un complément naturel qui est plébiscité pour la perte de poids. Voici tout ce que vous devez savoir sur cette aide minceur.
6 mythes sur les calories
Dans la nutrition et notamment les calories, il existe de nombreux mythes. Certaines croyances sont bien ancrées. En voici quelques-une qui vont vous surprendre.
Comment transformer sa graisse en muscle ?
On m'a souvent demandé comment faire pour transformer la graisse en muscle. Est-ce vraiment possible ? Et comment faire pour changer radicalement son physique ?
Combien de calories brûlées pendant l'exercice ?
Combien de calories sont brûlées pendant l'exercice ? Qu'est-ce qui est le plus efficace pour perdre son gras ? Le sport ou manger moins ? Qui gagne ?
Comment compenser un écart alimentaire ?
Vous suivez un régime ? Vous avez fait un écart alimentaire en consommant plus de calories que d'habitude ? Voici quoi faire pour compenser cet écart.
Le jour de relâche peut vous aider à maigrir
Vous êtes au régime ? Les journées de triche ou cheat day peuvent être bénéfiques pour vous et vous aider à perdre du poids.
Arrêtez de vous peser tous les jours !
Est-il judicieux de se peser tous les jours ? Quelle est la meilleure fréquence, et comment bien se peser ? Comment suivre ses progrés quand on souhaite perdre du poids ?
Comment calculer les calories brûlées ?
Comment calculer les calories brûlées de maniére fiable, sans surestimer ? Est-ce que les traqueurs de fitness sont fiables ? Quelle est la meilleure méthode ?
Compter les calories : une bonne idée ?
Vous avez l'habitude de compter les calories pour votre régime de perte de poids ? Mais est-ce vraiment une bonne idée . N'y a-t-il pas une meilleure approche ?
Manger moins ferait vivre plus longtemps !
On entend partout que pour vivre plus longtemps, il faudrait manger moins. Est-ce vrai ? La restriction calorique est-elle la seule solution ? Quid de la qulité de la nourriture ? Comment faire ?…
Le sucre : bon ou mauvais pour la santé ?
Le sucre est omniprésent dans notre aimentation, et parfois souvent caché. Faut-il l'éviter ? Est-il bon ou mauvais pour la santé ? Y at-t-il des bons et des mauvais sucres ? Faisons le point…
Jus de fruits : bons ou pas pour la santé ?
Au petit-déjeuner, au goûter ou à l'apéros, les jus de fruits ont la côte. Bien qu'ils bénéficient d'une bonne image, mieux vaut les consommer avec modération. Ils ne seraient pas si bons…
Beurre de cacahuète : bon ou mauvais ?
Le beurre de cacahuète a beaucoup de succès. Quels sont les avantages nutritionnels de cet ingrédient ? Et quelle est la façon la plus saine de le manger ? Toutes les réponses dans cet article…
Les 6 aliments indispensables pour un sportif
Vous êtes sportif ? Sachez que l'activité physique n'est pas la seule clé pour sculpter votre corps. L'alimentation est aussi un point important. Voici les 6 aliments indispensables pour un sportif…
Comment gérer les écarts en vacances ?
En vacances à la plage ou au camping, les tentations sont légion et on se laisse vite tenter. Comment faire pour limiter les écarts à table ? Pour vous aider, suivez nos conseils pour ne pas grossir en vacances…
4 édulcorants pour remplacer le sucre
Les édulcorants sont utilisés en remplacement du sucre et permettent de consommer moins de calories tout en conservant la saveur sucrée. Voici 4 édulcorants naturels bien utiles pour remplcer le sucre…
Les aliments allégés font-ils maigrir ?
Les aliments allégés ont envahi les rayons de nos supermarchés, et vous êtes de plus en plus nombreux à y succomber. Mais que valent-ils ? Et comment s'y retrouver avec toutes ces mentions ?…
Comment bien gérer les repas de fêtes ?
À l'approche des festivités, Noël ou réveillon, comment concilier son régime avec les repas de fêtes ? Comment limiter les calories ? Est-il possible de faire des repas de fêtes light ?…
Comment manger léger au restaurant ?
Quand on suit un régime, et qu'on veut le réussir, on évite en général le restaurant. Mais quoi manger quand on va au restaurant et qu'on suit un régime ? Nos conseils pour concilier votre régime et cette sortie…
Comment lutter contre l'envie de sucre ?
Vous en avez assez de ces envies de sucré qui vous pousse à craquer et à manger n'importe quoi tout au long de la journée. Suivez nos conseils, astuces et découvrez comment combattre l'envie…
Manger du chocolat, c'est bon pour la santé ?
Le chocolat, c'est l'aliment gourmand par excellence, celui que tout le monde aime. Fini le stress et la déprime avec une bonne dose de chocolat. Mais est-il vraiment bon pour la santé ? Et lequel choisir ?…
Faut-il faire 4 repas par jour pour rester mince ?
Pourquoi passer de 3 à 4 repas par jour est plutôt une bonne idée pour garder la ligne et être en forme. Sur quoi repose cette théorie et comment mettre en place cela facilement ?…
Comment bien manger au bureau ?
La pause du déjeuner au travail est souvent synonyme avec junk-food ou plat bien trop caloriques et déséquilibrés. Pourtant, il existe des moyens de limiter la casse. Nous vous aidons à faire les bons choix !…
Comment faire des collations saines ?
Manger entre les repas, cela n'est pas une pratique interdite pour quelqu'un qui veut garder la ligne ou qui veut perdre du poids. Mais attention à ne pas faire n'importe quoi. Voici comment procéder…
Vous voulez mincir ? Mangez sur 8 heures !
Voilà une astuce qui va vous permettre de mincir en changeant vos habitudes alimentaires sans trop de contraintes: manger tôt ! Mais ce n'est pas aussi simple que cela. Voici la méthode…
Régime : Le plateau télé idéal !
Vous êtes au régime ? Pas envie de cuisiner ? Quel est le plateau télé idéal à se concocter qui soit à la fois goûteux et bon pour la ligne ? Toutes nos astuces et nos conseils pour un plateau télé au top…
Tout sur les calories !
Qu'est-ce qu'une calorie ? Découvrez pourquoi toutes les calories des aliments ne se valent pas. L’alimentation apporte des calories à travers les protéines, les glucides et les lipides…
Maigrir avec les protéines
Comment agissent les protéines lors d'une diète protéinée, le point sur le régime hyperprotéiné. Le régime hyperprotéiné est un des régimes les plus en vogue car il a montré…
Perte de calories et froid
Perdez des calories grâce au froid et facilitez votre perte de poids avec ces mesures simples. Notre organisme utilise des calories pour se chauffer, plus qu’on pourrait le croire…
Quel est votre IMC?
Calculez votre indice de masse corporelle IMC et vérifiez si vous êtes dans la moyenne. L'indice de masse corporelle sert faire le point sur la corpulence…
Votre poids idéal ?
Faut-il envisager de perdre ou prendre du poids? Évaluez votre poids idéal. Le poids idéal est une notion approximative qui dépend des goûts de chacun…
Vos besoins en calories
Si vous souhaitez rester en forme et garder la ligne, il est important de connaître combien de calories qu'il vous faut pour rester dans cet objectif. Notre formulaire en ligne va vous y aider…
Les calories négatives
Les aliments à calories négatives, est-ce que ça marche ou pas pour perdre du poids ? Vous avez peut être entendu parler de cette théorie des calories négatives…
Les calories vides
Que sont les calories vides et où est-ce qu'on les trouve? Le sucre de table est-il mauvais ? Tous les aliments que nous mangeons nous apportent de l’énergie sous forme de calories…
Saxenda pour perdre du poids
Les obeses sont constamment à la recherche de solutions efficaces pour maigrir. Parmi les différentes options, les injections de Saxenda.
Comment prévenir les maladies cardiaques ?
Aussi bien chez la femme que chez l'homme, les maladies cardiaques sont une menace souvent sous-estimée. Comment les prévenir ?
Pourquoi aller dans une salle de sport ?
Pour perdre du poids durablement, il faut faire de l'exercice. Voici dix bonnes raisons de s'inscrire en salle de sport.